• 花鸟~:

    刚认真做了两遍五禽戏,用时25分钟,我又安全坚持了一天!挂汗了~

    另外认真核实了猪猪说的,运动后不能马上洗澡,10-20分钟后再洗温水澡才好,摘录了为什么不能马上洗澡:

    1.热水澡——

    据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌...